Skip to main content

Pranayama (Kumbhaka) : Hatha Yoga Pradipika

"Pranayama" according to Hatha Yoga Pradipika

Pranayama described in Hatha Yoga Pradipika has been called Kumbhaka, Swami Swatmarama ji while describing Pranayama has said -

Suryabhedanmujjayi Sitkari Sheetali tatha.

Bhastrika Bhramari Moorchchha Plavnityashtakumbhaka. (H.P- 2/44)

рд╕ूрд░्рдпрднेрджрдирдоुрдЬ्рдЬрдпी рд╕ीрддрдХाрд░ी рд╢ीрддрд▓ी рддрдеा।

рднрд╕्рдд्рд░िрдХा рдн्рд░ाрдорд░ी рдоूрд░्рдЪ्рдЫ рдк्рд▓рд╡्рдиिрдд्рдпाрд╖्рдЯрдХुंрднрдХा। (рд╣рда рдпोрдЧ рдк्рд░рджीрдкिрдХा - 2/44)

That is, there are eight types of Kumbhak (Pranayama)- Suryabhedan, Ujjayi, Sitkari, Sheetali, Bhastrika, Bhramari, Murcha and Plavini. Their description is as follows-

1. Suryabhedi Pranayama -

Describing Suryabhedan or Suryabhedi Pranayama in Hatha Yoga Pradipika, it has been said that - Spreading a suitable seat in a holy and flat place, sit on it comfortably in any posture like Padmasan, Swastikasan etc. and keep the spine, neck and head straight. Then slowly supplement with the right nostril i.e. Pingala Nadi. Do Abhyantar Kumbhak. At the time of Kumbhak, keep Moolabandha and Jalandharbandha on. After as much as possible Kumbhak, straighten the neck by opening the Jalandhar bandha and do rechak slowly through the left nostril i.e. Ida Nadi. Yogis have named this as Suryabhedan or Suryabhedi Pranayama. (H.P. 2/48-49)

Benefits of Suryabhedi Pranayama

Describing the benefits of Suryabhedi Pranayama, it has been said in Hatha Yoga Pradipika that- Suryabhedan Pranayama purifies the head, defeats eighty types of vata doshas and destroys disorders arising in the abdomen. That's why this perfect Suryabhedi Pranayama should be done again and again. (H.P.2/50)

2. Ujjayi Pranayama-

Describing Ujjayi Pranayama, it has been said in Hatha Yoga Pradipika that- While contracting the throat, supplement with both Ida and Pingala nadis. In this, the air gradually goes inside making words from the throat to the heart. After that do kumbhaka, after kumbhaka do rechak with ida nadi i.e. left voice. This is called Ujjayi Pranayama. (H.P. 2/51-52)

Benefits of Ujjayi Pranayama

Describing the benefits of Ujjayi Pranayama, Swami Swatmaram ji has said that the practice of this pranayama The defects of the laryngeal mucosa are destroyed and it illuminates the gastric fire. And said is that- This pranayama destroys all the defects of the pulses and metals in the body. This Kumbhak named Ujjayi can be done even while sitting or walking. (H.P. 2/53)

3. Sitkari Pranayama-

Describing Sitkari Pranayama, it has been said in Hatha Yoga Pradipika that- Bring the teeth together and attach the tongue to them. Breathe (Poorak) in with the sound of C-C-C (sitkaar) from the middle of the teeth by opening the lips. After that do Abhyantar Kumbhak. After Kumbhak, do rechak through both the nostrils. Swami Swatmaram ji says that the yogi who practices this becomes like Cupid. (H P-2/54)

Benefits of Sitkari Pranayama

Describing the benefits of Sitkari Pranayama, it is further said that- Yogi conquers hunger, thirst, sleep and laziness. That means the defects of his body and mind go away. Its practice increases the strength of the body. Its practitioner Yogi becomes free from the troubles of Indralok and the entire land circle.  (H P - 2/55-56)

4. Shitali Pranayama-

While describing Shitali Pranayama, Yogi Swatmaram says in Hatha Pradipika that- Taking out the tongue from the lips and making it round like a bird's beak, slowly supplement it from the middle of the tongue. Then tie Moola Bandha and JalandharBandha in the inner Kumbhak. After as much as possible Kumbhak, open the Jalandhar Bandha and exhale slowly through both the nostrils. This is called Sheetali Pranayama. (H.P. 2/57)

Benefits of Shitali Pranayama

Explaining the benefits of Shitali Pranayama, it is said in Hatha Yoga Pradipika that- The practice of this pranayama destroys diseases like golem, spleen, fever, bile, thirst and snake poison etc. The body of its doer naturally remains cool. (H P 2/58)

5. Bhrastrika Pranayama-

While describing Bhrastrika Pranayama, it has been said that- Keeping the neck and abdomen straight in siting Padmasan, close the mouth and rechak (exhale) through the nostrils.

This exhale should be done while sound in such a way that it touches the heart, throat and skull. Then do purak (inhale) with speed up to the heart, and in the same way do rechak (exhale) with speed, and then do poorak in the same way. With the method of blacksmith's bellows, keep doing purak rechak repeatedly. Do this supplemental laxative until the body starts experiencing discomfort.

After this supplement with Surya Nadi and soon fill the abdomen with air. After that do Abhyantar Kumbhak. Apply Moolabandha and Jalandharbandha in Kumbhak. After Kumbhak, do laxative with Ida i.e. Chandra Nadi. This Bhastrika Pranayama destroys all the three Vata, Pitta and Mucus and increases the gastric fire.  (H P. - 2/59-65)

Benefits of Bhastrika Pranayama

The Hatha Yoga Pradipika further states the benefits of Bhastrika Pranayama is that- The sleeping Kundalini Shakti awakens by the practice of this Pranayama. This pranayama is the giver of happiness, it destroys all the three defects in the body, hence it is beneficial. The one who destroys the mucus etc. defects located on the mouth of the Brahmanadi that leads to salvation means the one who purifies the Brahmanadi. The Brahma, Vishnu and Rudra glands which are in the middle of the Sushumna nadi, are specially penetrated by Pranayama. That is why it is especially worth doing. (H P- 2 /66-67)

6. Bhramari Pranayama-

Describing Bhramari Pranayama, it is said in Hatha Yoga Pradipika that- Forcefully from both the nostrils, do the complement while generating a sound similar to Bhramar from the throat. After that do Abhyantar Kumbhak. Apply Mulbandha and Jalandhar Bandha in Kumbhak. After Kumbhaka as much as possible, do rechak at a slow speed through both the nostrils while uttering words similar to Bhramari. Yogis have called this as Bhramari Kumbhak. (H.P. 2/ 68)

Benefits of Bhramari Pranayama

Describing the benefits of Bhramari Pranayama, Yogi Swatmaram says that Yogis get special joy by practicing this Pranayama.

7. Moorchha Pranayama-

Describing Moorchha Pranayama, it is said in Hatha Yoga Pradipika that- After completion of purak, the breath should be gradually exhaled by applying Jalandhar Bandha with utmost determination. By doing this repeatedly, one starts feeling unconsciousness. That is why it is called fainting pranayama.

Benefits of Moorchha Pranayama

Describing the benefits of Moorchha Pranayama, Yogi Swatmaram ji says that this Pranayama makes the mind unconscious, due to which special happiness is attained. (H.P. 2/ 69)

8. Plavini Pranayama-

Describing Plavini Pranayama, it is said in Hatha Yoga Pradipika that- Performing Kumbhak by filling maximum air in the abdomen with the help of supplement, this is called Plavini Pranayama.

Benefits of Plavini Pranayama

Describing the benefits of Plavini Pranayama, Yogi Swatmaram ji says that- by this pranayama the body of the seeker becomes such that it floats like a lotus leaf without any effort in the water. (H.P. 2/ 70)

Nadi Shodhana Pranayama

Apart from these eight pranayams, Swami Swatmaram ji has also mentioned Nadi Shodhan Pranayam in Hatha Yoga Pradipika. It has been said to do Nadi Shodhana Pranayama four times a day (morning, afternoon, evening, night). The method of doing Nadi Shodhan Pranayam is like Alom-Vilom Pranayam.

Meaning and Definitions of Pranayama

Bandhas and Mudras (YOGA)


Comments

Popular posts from this blog

рдЖрд╕рди рдХा рдЕрд░्рде рдПрд╡ं рдкрд░िрднाрд╖ाрдпें, рдЖрд╕рдиो рдХे рдЙрдж्рджेрд╢्рдп

рдЖрд╕рди рдХा рдЕрд░्рде рдЖрд╕рди рд╢рдм्рдж рдХे рдЕрдиेрдХ рдЕрд░्рде рд╣ै рдЬैрд╕े  рдмैрдардиे рдХा рдвंрдЧ, рд╢рд░ीрд░ рдХे рдЕंрдЧों рдХी рдПрдХ рд╡िрд╢ेрд╖ рд╕्рдеिрддि, рдард╣рд░ рдЬाрдиा, рд╢рдд्рд░ु рдХे рд╡िрд░ुрдж्рдз рдХिрд╕ी рд╕्рдеाрди рдкрд░ рдбрдЯे рд░рд╣рдиा, рд╣ाрдеी рдХे рд╢рд░ीрд░ рдХा рдЕрдЧрд▓ा рднाрдЧ, рдШोрдб़े рдХा рдХрди्рдзा, рдЖрд╕рди рдЕрд░्рдеाрдд рдЬिрд╕рдХे рдКрдкрд░ рдмैрдаा рдЬाрддा рд╣ै। рд╕ंрд╕्рдХृрдд рд╡्рдпाрдХрд░ंрдг рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рдЖрд╕рди рд╢рдм्рдж рдЕрд╕ рдзाрддु рд╕े рдмрдиा рд╣ै рдЬिрд╕рдХे рджो рдЕрд░्рде рд╣ोрддे рд╣ै। 1. рдмैрдардиे рдХा рд╕्рдеाрди : рдЬैрд╕े рджрд░ी, рдоृрдЧ рдЫाрд▓, рдХाрд▓ीрди, рдЪाрджрд░  2. рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рд╕्рдеिрддि : рдЕрд░्рдеाрдд рд╢рд░ीрд░ рдХे рдЕंрдЧों рдХी рд╕्рдеिрддि  рдЖрд╕рди рдХी рдкрд░िрднाрд╖ा рд╣рдо рдЬिрд╕ рд╕्рдеिрддि рдоें рд░рд╣рддे рд╣ै рд╡рд╣ рдЖрд╕рди рдЙрд╕ी рдиाрдо рд╕े рдЬाрдиा рдЬाрддा рд╣ै। рдЬैрд╕े рдоुрд░्рдЧे рдХी рд╕्рдеिрддि рдХो рдХुрдХ्рдХुрдЯाрд╕рди, рдордпूрд░ рдХी рд╕्рдеिрддि рдХो рдордпूрд░ाрд╕рди। рдЖрд╕рдиों рдХो рд╡िрднिрди्рди рдЧ्рд░рди्рдеों рдоें рдЕрд▓рдЧ рдЕрд▓рдЧ рддрд░ीрдХे рд╕े рдкрд░िрднाрд╖िрдд рдХिрдпा рд╣ै। рдорд╣рд░्рд╖ि рдкрддंрдЬрд▓ि рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рдЖрд╕рди рдХी рдкрд░िрднाрд╖ा-   рдорд╣рд░्рд╖ि рдкрддंрдЬрд▓ि рдиे рдпोрдЧрд╕ूрдд्рд░ рдХे рд╕ाрдзрди рдкाрдж рдоें рдЖрд╕рди рдХो рдкрд░िрднाрд╖िрдд рдХрд░рддे рд╣ुрдП рдХрд╣ा рд╣ै। 'рд╕्рдеिрд░рд╕ुрдЦрдоाрд╕рдирдо्' рдпोрдЧрд╕ूрдд्рд░ 2/46  рдЕрд░्рдеाрдд рд╕्рдеिрд░рддा рдкूрд░्рд╡рдХ рд░рд╣рдХрд░ рдЬिрд╕рдоें рд╕ुрдЦ рдХी рдЕрдиुрднूрддि рд╣ो рд╡рд╣ рдЖрд╕рди рд╣ै। рдЙрдХ्рдд рдкрд░िрднाрд╖ा рдХा рдЕрдЧрд░ рд╡िрд╡ेрдЪрди рдХрд░े рддो рд╣рдо рдХрд╣ рд╕рдХрддे рд╣ै рд╢рд░ीрд░ рдХो рдмिрдиा рд╣िрд▓ाрдП, рдбुрд▓ाрдП рдЕрдерд╡ा рдЪिрдд्рдд рдоें рдХिрд╕ी рдк्рд░рдХाрд░ рдХा рдЙрдж्рд╡ेрдЧ рд╣ुрдП рдмिрдиा рдЪिрд░рдХाрд▓ рддрдХ рдиिрд╢्рдЪрд▓ рд╣ोрдХрд░ рдПрдХ рд╣ी рд╕्рдеिрддि рдоें рд╕ुрдЦрдкूрд░्рд╡рдХ рдмैрдардиे рдХो

Yoga MCQ Questions Answers in Hindi

 Yoga multiple choice questions in Hindi for UGC NET JRF Yoga, QCI Yoga, YCB Exam рдиोрдЯ :- рдЗрд╕ рдк्рд░рд╢्рдирдкрдд्рд░ рдоें (25) рдмрд╣ुрд╕ंрдХрд▓्рдкीрдп рдк्рд░рд╢्рди рд╣ै। рдк्рд░рдд्рдпेрдХ рдк्рд░рд╢्рди рдХे рджो (2) рдЕंрдХ рд╣ै। рд╕рднी рдк्рд░рд╢्рди рдЕрдиिрд╡ाрд░्рдп ।   1. рдХिрд╕ рдЙрдкрдиिрд╖рдж्‌ рдоें рдУंрдХाрд░ рдХे рдЪाрд░ рдЪрд░рдгों рдХा рдЙрд▓्рд▓ेрдЦ рдХिрдпा рдЧрдпा рд╣ै? (1) рдк्рд░рд╢्рдиोрдкрдиिрд╖рдж्‌         (2) рдоुрдг्рдбрдХोрдкрдиिрд╖рдж्‌ (3) рдоाрдг्рдбूрдХ्рдпोрдкрдиिрд╖рдж्‌  (4) рдХрдаोрдкрдиिрд╖рдж्‌ 2 рдпोрдЧ рд╡ाрд╕िрд╖्рда рдоें рдиिрдо्рдирд▓िрдЦिрдд рдоें рд╕े рдХिрд╕ рдкрд░ рдмрд▓ рджिрдпा рдЧрдпा рд╣ै? (1) рдЬ्рдЮाрди рдпोрдЧ  (2) рдоंрдд्рд░ рдпोрдЧ  (3) рд░ाрдЬрдпोрдЧ  (4) рднрдХ्рддि рдпोрдЧ 3. рдкुрд░ुрд╖ рдФрд░ рдк्рд░рдХृрддि рдиिрдо्рдирд▓िрдЦिрдд рдоें рд╕े рдХिрд╕ рджрд░्рд╢рди рдХी рджो рдоुрдЦ्рдп рдЕрд╡рдзाрд░рдгाрдПं рд╣ैं ? (1) рд╡ेрджांрдд           (2) рд╕ांрдЦ्рдп (3) рдкूрд░्рд╡ рдоीрдоांрд╕ा (4) рд╡ैрд╢ेрд╖िрдХ 4. рдиिрдо्рдиांрдХिрдд рдоें рд╕े рдХौрди-рд╕ी рдиाрдб़ी рджрд╕ рдоुрдЦ्рдп рдиाрдбिрдпों рдоें рд╢ाрдоिрд▓ рдирд╣ीं рд╣ै? (1) рдЕрд▓рдо्рдмुрд╖ा  (2) рдХुрд╣ू  (3) рдХूрд░्рдо  (4) рд╢ंрдЦिрдиी 5. рдпोрдЧрд╡ाрд╕िрд╖्рдаाрдиुрд╕ाрд░ рдиिрдо्рдирд▓िрдЦिрдд рдоें рд╕े рдХ्рдпा рдЬ्рдЮाрдирднूрдоिрдХा рдХे рдЕрди्рддрд░्рдЧрдд рдирд╣ीं рдЖрддा рд╣ै? (1) рд╢ुрднेрдЪ्рдЫा (2) рд╡िрдЪाрд░рдгा (3) рд╕рдж्рднाрд╡рдиा (4) рддрдиुрдоाрдирд╕ा 6. рдк्рд░рд╢्рдиोрдкрдиिрд╖рдж्‌ рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░, рдордиुрд╖्рдп рдХो рд╡िрднिрди्рди рд▓ोрдХों рдоें рд▓े рдЬाрдиे рдХा рдХाрд░्рдп рдХौрди рдХрд░рддा рд╣ै? (1) рдк्рд░ाрдг рд╡ाрдпु (2) рдЙрджाрди рд╡ाрдпु (3) рд╡्рдпाрди рд╡ाрдпु (4) рд╕рдоाрди рд╡ाрдпु

рд╕िрдж्рдз-рд╕िрдж्рдзांрдд-рдкрдж्рдзрддि рд╕ाрдоाрди्рдп рдкрд░िрдЪрдп

рдк्рд░рдердо рдЙрдкрджेрд╢- рдкिрдг्рдб рдЙрдд्рдкрддि рд╡िрдЪाрд░ рд╕िрдж्рдз-рд╕िрдж्рдзांрдд-рдкрдж्рдзрддि рдЕрдз्рдпाрдп - 2 (рдкिрдг्рдб рд╡िрдЪाрд░) рд╕िрдж्рдз-рд╕िрдж्рдзांрдд-рдкрдж्рдзрддि рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рдиौ рдЪрдХ्рд░ो рдХे рдиाрдо 1. рдм्рд░рд╣рдордЪрдХ्рд░ - рдоूрд▓ाрдзाрд░ рдоे рд╕्рдеिрдд рд╣ै, рдХाрдордиाрдУं рдХी рдкूрд░्рддि рд╣ोрддी рд╣ैं। 2. рд╕्рд╡ाрдзिрд╖्рдаाрди рдЪрдХ्рд░ - рдЗрд╕рд╕े рд╣рдо рдЪीрдЬो рдХो рдЖрдХрд░्рд╖िрдд рдХрд░ рд╕рдХрддे рд╣ै। 3. рдиाрднी рдЪрдХ्рд░ - рд╕िрдж्рдзि рдХी рдк्рд░ाрдк्рддि рд╣ोрддी рд╣ै। 4. рдЕрдиाрд╣рдд рдЪрдХ्рд░ - рд╣ृрджрдп рдоें рд╕्рдеिрдд рд╣ोрддा рд╣ै। 5. рдХрдг्рдардЪрдХ्рд░ - рд╡िрд╢ुрдж्рдзि-рд╕ंрдХрд▓्рдк рдкूрд░्рддि, рдЖрд╡ाрдЬ рдордзुрд░ рд╣ोрддी рд╣ै। 6. рддाрд▓ुрдЪрдХ्рд░ -  рдШрдЯिрдХा рдоें, рдЬिрд╣्рд╡ा рдХे рдоूрд▓ рднाрдЧ рдоें,  рд▓рдп рд╕िрдж्рдзि рдк्рд░ाрдк्рдд рд╣ोрддी рд╣ै। 7. рдн्рд░ुрдЪрдХ्рд░ -     рдЖрдЬ्рдЮा рдЪрдХ्рд░ - рд╡ाрдгी рдХी рд╕िрдж्рдзि рдк्рд░ाрдк्рдд рд╣ोрддी рд╣ै। 8. рдиिрд░्рд╡ाрдгрдЪрдХ्рд░ - рдм्рд░рд╣рдорд░рди्рдз्рд░, рд╕рд╣рд╕्рдд्рд░ाрд░ рдЪрдХ्рд░, рдоोрдХ्рд╖ рдк्рд░ाрдк्рддि 9. рдЖрдХाрд╢ рдЪрдХ्рд░ - рд╕рд╣рд╕्рдд्рд░ाрд░рдЪрдХ्рд░ рдХे рдКрдкрд░,  рднрдп- рдж्рд╡ेрд╖ рдХी рд╕рдоाрдк्рддि рд╣ोрддी рд╣ै। рд╕िрдж्рдз-рд╕िрдж्рдзांрдд-рдкрдж्рдзрддि рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рд╕ोрд╣рд▓ рдЖрдзाрд░ (1) рдкाрджांрдЧुрд╖्рда (2) рдоूрд▓ाрдзाрд░ (3) рдЧुрджाрдж्рд╡ाрд░ (4) рдоेрдж् рдЖрдзाрд░ (5) рдЙрдб्рдбिрдпाрди рдЖрдзाрд░ (6) рдиाрднी рдЖрдзाрд░ (7) рд╣ृрджрдпाрдзाрд░ (8) рдХрдг्рдаाрдзाрд░ (9) рдШрдЯिрдХाрдзाрд░ (10) рддाрд▓ु рдЖрдзाрд░ (11) рдЬिрд╣्рд╡ा рдЖрдзाрд░ рд╕िрдж्рдз-рд╕िрдж्рдзांрдд-рдкрдж्рдзрддि рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рддीрди рд▓рдХ्рд╖्рдп (Aim) 1. рдЕрди्рддрд░ рд▓рдХ्рд╖्рдп (Internal) - рдоेрдж्‌ - рд▓िंрдЧ рд╕े рдЙрдкрд░  рдПрд╡ं рдиाрднी рд╕े рдиीрдЪे рдХे рд╣िрд╕्рд╕े рдкрд░ рдЕрди्рджрд░ рдз्рдп

рдЪिрдд्рдд | рдЪिрдд्рддрднूрдоि | рдЪिрдд्рддрд╡ृрдд्рддि

 рдЪिрдд्рдд  рдЪिрдд्рдд рд╢рдм्рдж рдХी рд╡्рдпुрдд्рдкрдд्рддि 'рдЪिрддि рд╕ंрдЬ्рдЮाрдиे' рдзाрддु рд╕े рд╣ुрдИ рд╣ै। рдЬ्рдЮाрди рдХी рдЕрдиुрднूрддि рдХे рд╕ाрдзрди рдХो рдЪिрдд्рдд рдХрд╣ा рдЬाрддा рд╣ै। рдЬीрд╡ाрдд्рдоा рдХो рд╕ुрдЦ рджुःрдЦ рдХे рднोрдЧ рд╣ेрддु рдпрд╣ рд╢рд░ीрд░ рдк्рд░ाрдк्рдд рд╣ुрдЖ рд╣ै। рдордиुрд╖्рдп рдж्рд╡ाрд░ा рдЬो рднी рдЕрдЪ्рдЫा рдпा рдмुрд░ा рдХрд░्рдо рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै, рдпा рд╕ुрдЦ рджुःрдЦ рдХा рднोрдЧ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै, рд╡рд╣ рдЗрд╕ рд╢рд░ीрд░ рдХे рдоाрдз्рдпрдо рд╕े рд╣ी рд╕рдо्рднрд╡ рд╣ै। рдХрд╣ा рднी рдЧрдпा  рд╣ै 'рд╢рд░ीрд░рдоाрдж्рдпं рдЦрд▓ु рдзрд░्рдорд╕ाрдзрдирдо्' рдЕрд░्рдеाрдд рдк्рд░рдд्рдпेрдХ рдХाрд░्рдп рдХो рдХрд░рдиे рдХा рд╕ाрдзрди рдпрд╣ рд╢рд░ीрд░ рд╣ी рд╣ै। рдЗрд╕ рд╢рд░ीрд░ рдоें рдХрд░्рдо рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдпे рджो рдк्рд░рдХाрд░ рдХे рд╕ाрдзрди рд╣ैं, рдЬिрди्рд╣ें рдмाрд╣्рдпрдХрд░рдг рд╡ рдЕрди्рддःрдХрд░рдг рдХे рдиाрдо рд╕े рдЬाрдиा рдЬाрддा рд╣ै। рдмाрд╣्рдпрдХрд░рдг рдХे рдЕрди्рддрд░्рдЧрдд рд╣рдоाрд░ी 5 рдЬ्рдЮाрдиेрди्рдж्рд░िрдпां рдПрд╡ं 5 рдХрд░्рдоेрди्рдж्рд░िрдпां рдЖрддी рд╣ैं। рдЬिрдирдХा рд╡्рдпाрдкाрд░ рдмाрд╣рд░ рдХी рдУрд░ рдЕрд░्рдеाрдд рд╕ंрд╕ाрд░ рдХी рдУрд░ рд╣ोрддा рд╣ै। рдмाрд╣्рдп рд╡िрд╖рдпों рдХे рд╕ाрде рдЗрди्рдж्рд░िрдпों рдХे рд╕рдо्рдкрд░्рдХ рд╕े рдЕрди्рддрд░ рд╕्рдеिрдд рдЖрдд्рдоा рдХो рдЬिрди рд╕ाрдзрдиों рд╕े рдЬ्рдЮाрди - рдЕрдЬ्рдЮाрди рдпा рд╕ुрдЦ - рджुःрдЦ рдХी рдЕрдиुрднूрддि рд╣ोрддी рд╣ै, рдЙрди рд╕ाрдзрдиों рдХो рдЕрди्рддःрдХрд░рдг рдХे рдиाрдо рд╕े рдЬाрдиा рдЬाрддा рд╣ै। рдпрд╣ी рдЕрди्рддःрдХрд░рдг рдЪिрдд्рдд рдХे рдЕрд░्рде рдоें рд▓िрдпा рдЬाрддा рд╣ै। рдпोрдЧ рджрд░्рд╢рди рдоें рдорди, рдмुрдж्рдзि, рдЕрд╣ंрдХाрд░ рдЗрди рддीрдиों рдХे рд╕рдо्рдоिрд▓िрдд рд░ूрдк рдХो рдЪिрдд्рдд рдХे рдиाрдо рд╕े рдк्рд░рджрд░्рд╢िрдд рдХिрдпा рдЧрдпा рд╣ै। рдкрд░рди्рддु рд╡ेрджाрди्рдд рджрд░्рд╢рди рдЕрди्рддःрдХрд░рдг рдЪрддुрд╖्рдЯрдп рдХी

рдЪिрдд्рдд рд╡िрдХ्рд╖ेрдк | рдпोрдЧाрди्рддрд░ाрдп

рдЪिрдд्рдд рд╡िрдХ्рд╖ेрдкों рдХो рд╣ी рдпोрдЧाрди्рддрд░ाрдп ' рдХрд╣рддे рд╣ै рдЬो рдЪिрдд्рдд рдХो рд╡िрдХ्рд╖िрдк्рдд рдХрд░рдХे рдЙрд╕рдХी рдПрдХाрдЧ्рд░рддा рдХो рдирд╖्рдЯ рдХрд░ рджेрддे рд╣ैं рдЙрди्рд╣ें рдпोрдЧाрди्рддрд░ाрдп рдЕрдерд╡ा рдпोрдЧ рдХे рд╡िрдз्рди рдХрд╣ा рдЬाрддा।  'рдпोрдЧрд╕्рдп рдЕрди्рддः рдордз्рдпे рдЖрдпाрди्рддि рддे рдЕрди्рддрд░ाрдпाः'।  рдпे рдпोрдЧ рдХे рдордз्рдп рдоें рдЖрддे рд╣ैं рдЗрд╕рд▓िрдпे рдЗрди्рд╣ें рдпोрдЧाрди्рддрд░ाрдп рдХрд╣ा рдЬाрддा рд╣ै। рд╡िрдШ्рдиों рд╕े рд╡्рдпрдеिрдд рд╣ोрдХрд░ рдпोрдЧ рд╕ाрдзрдХ рд╕ाрдзрдиा рдХो рдмीрдЪ рдоें рд╣ी рдЫोрдб़рдХрд░ рдЪрд▓ рджेрддे рд╣ैं। рд╡िрдз्рди рдЖрдпें рд╣ी рдирд╣ीं рдЕрдерд╡ा рдпрджि рдЖ рдЬाрдпें рддो рдЙрдирдХो рд╕рд╣рдиे рдХी рд╢рдХ्рддि рдЪिрдд्рдд рдоें рдЖ рдЬाрдпे, рдРрд╕ी рджрдпा рдИрд╢्рд╡рд░ рд╣ी рдХрд░ рд╕рдХрддा рд╣ै। рдпрд╣ рддो рд╕рдо्рднрд╡ рдирд╣ीं рдХि рд╡िрдз्рди рди рдЖрдпें। “рд╢्рд░ेрдпांрд╕ि рдмрд╣ुрд╡िрдз्рдиाрдиि' рд╢ुрднрдХाрд░्рдпों рдоें рд╡िрдз्рди рдЖрдпा рд╣ी рдХрд░рддे рд╣ैं। рдЙрдирд╕े рдЯрдХрд░ाрдиे рдХा рд╕ाрд╣рд╕ рдпोрдЧрд╕ाрдзрдХ рдоें рд╣ोрдиा рдЪाрд╣िрдП। рдИрд╢्рд╡рд░ рдХी рдЕрдиुрдХрдо्рдкा рд╕े рдпрд╣ рд╕рдо्рднрд╡ рд╣ोрддा рд╣ै।  рд╡्рдпाрдзिрд╕्рдд्рдпाрдирд╕ंрд╢рдпрдк्рд░рдоाрджाрд▓рд╕्рдпाрд╡िрд░рддिрдн्рд░ाрди्рддिрджрд░्рд╢рдиाрд▓рдм्рдзрднूрдоिрдХрдд्рд╡ाрдирд╡рд╕्рдеिрддрдд्рд╡ाрдиि рдЪिрдд्рддрд╡िрдХ्рд╖ेрдкाрд╕्рддेрд╜рди्рддрд░ाрдпाः (рдпोрдЧрд╕ूрдд्рд░ - 1/30) рдпोрдЧрд╕ूрдд्рд░ рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░ рдЪिрдд्рдд рд╡िрдХ्рд╖ेрдкों  рдпा рдЕрди्рддрд░ाрдпों рдХी рд╕ंрдЦ्рдпा рдиौ рд╣ैं- рд╡्рдпाрдзि, рд╕्рдд्рдпाрди, рд╕ंрд╢рдп, рдк्рд░рдоाрдж, рдЖрд▓рд╕्рдп, рдЕрд╡िрд░рддि, рдн्рд░ाрди्рддिрджрд░्рд╢рди, рдЕрд▓рдм्рдзрднूрдоिрдХрдд्рд╡ рдФрд░ рдЕрдирд╡рд╕्рдеिрддрдд्рд╡। рдЙрдХ्рдд рдиौ рдЕрди्рддрд░ाрдп рд╣ी рдЪिрдд्рдд рдХो рд╡िрдХ्рд╖िрдк्рдд рдХрд░рддे рд╣ैं। рдЕрддः рдпे рдпोрдЧрд╡िрд░ोрдзी рд╣ैं рдЗрди्рд╣ें рдпोрдЧ рдХे рдорд▓ рднी

рдпोрдЧ рдЖрд╕рдиों рдХा рд╡рд░्рдЧीрдХрд░рдг рдПрд╡ं рдпोрдЧ рдЖрд╕рдиों рдХे рд╕िрдж्рдзाрди्рдд

рдпोрдЧ рдЖрд╕рдиों рдХा рд╡рд░्рдЧीрдХрд░рдг (Classification of Yogaasanas) рдЖрд╕рдиों рдХी рдк्рд░рдХृрддि рдХो рдз्рдпाрди рдоें рд░рдЦрддे рд╣ुрдП рдЗрди्рд╣ें рддीрди рднाрдЧों рдоें рд╡िрднрдХ्рдд рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै (1) рдз्рдпाрдиाрдд्рдордХ рдЖрд╕рди- рдпे рд╡ें рдЖрд╕рди рд╣ै рдЬिрдирдоें рдмैрдардХрд░ рдкूрдЬा рдкाрда, рдз्рдпाрди рдЖрджि рдЖрдз्рдпाрдд्рдоिрдХ рдХ्рд░िрдпाрдпें рдХी рдЬाрддी рд╣ै। рдЗрди рдЖрд╕рдиों рдоें рдкрдж्рдоाрд╕рди, рд╕िрдж्рдзाрд╕рди, рд╕्рд╡рд╕्рддिрдХाрд╕рди, рд╕ुрдЦाрд╕рди, рд╡рдЬ्рд░ाрд╕рди рдЖрджि рдк्рд░рдоुрдЦ рд╣ै। (2) рд╡्рдпाрдпाрдоाрдд्рдордХ рдЖрд╕рди- рдпे рд╡े рдЖрд╕рди рд╣ैं рдЬिрдирдХे рдЕрдн्рдпाрд╕ рд╕े рд╢рд░ीрд░ рдХा рд╡्рдпाрдпाрдо рддрдеा рд╕ंрд╡рд░्рдзрди рд╣ोрддा рд╣ै। рдЗрд╕ीрд▓िрдП рдЗрдирдХो рд╢рд░ीрд░ рд╕ंрд╡рд░्рдзрдиाрдд्рдордХ рдЖрд╕рди рднी рдХрд╣ा рдЬाрддा рд╣ै। рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рдХे рд╕ंрд░рдХ्рд╖рдг рддрдеा рд░ोрдЧों рдХी рдЪिрдХिрдд्рд╕ा рдоें рднी рдЗрди рдЖрд╕рдиों рдХा рдорд╣рдд्рд╡ рд╣ै। рдЗрди рдЖрд╕рдиों рдоें рд╕ूрд░्рдп рдирдорд╕्рдХाрд░, рддाрдбाрд╕рди,  рд╣рд╕्рддोрдд्рддाрдиाрд╕рди, рдд्рд░िрдХोрдгाрд╕рди, рдХрдЯिрдЪрдХ्рд░ाрд╕рди рдЖрджि рдк्рд░рдоुрдЦ рд╣ै। (3) рд╡िрд╢्рд░ाрдоाрдд्рдордХ рдЖрд╕рди- рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рд╡ рдоाрдирд╕िрдХ рдердХाрди рдХो рджूрд░ рдХрд░рдиे рдХे рд▓िрдП рдЬिрди рдЖрд╕рдиों рдХा рдЕрдн्рдпाрд╕ рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै, рдЙрди्рд╣ें рд╡िрд╢्рд░ाрдоाрдд्рдордХ рдЖрд╕рди рдХрд╣ा рдЬाрддा рд╣ै। рдЗрди рдЖрд╕рдиों рдХे рдЕрди्рддрд░्рдЧрдд рд╢рд╡ाрд╕рди, рдордХрд░ाрд╕рди, рд╢рд╢ांрдХाрд╕рди, рдмाрд▓ाрд╕рди рдЖрджि рдк्рд░рдоुрдЦ рд╣ै। рдЗрдирдХे рдЕрдн्рдпाрд╕ рд╕े рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рдердХाрди рджूрд░ рд╣ोрдХрд░ рд╕ाрдзрдХ рдХो рдирд╡ीрди рд╕्рдлूрд░्рддि рдк्рд░ाрдк्рдд рд╣ोрддी рд╣ै। рд╡्рдпाрдпाрдоाрдд्рдордХ рдЖрд╕рдиों рдХे рдж्рд╡ाрд░ा рдердХाрди рдЙрдд्рдкрди्рди рд╣ोрдиे рдкрд░ рд╡िрд╢्рд░ाрдоाрдд्рдордХ рдЖрд╕рдиों рдХा рдЕрдн्рдпाрд╕ рдердХाрди рдХो рджूрд░ рдХрд░рдХे рддाрдЬрдЧी

рд╣рдардпोрдЧ рдХा рдЕрд░्рде , рдкрд░िрднाрд╖ा, рдЙрдж्рджेрд╢्рдп

  рд╣рдардпोрдЧ рдХा рдЕрд░्рде рднाрд░рддीрдп рдЪिрди्рддрди рдоें рдпोрдЧ рдоोрдХ्рд╖ рдк्рд░ाрдк्рддि рдХा рдПрдХ рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рд╕ाрдзрди рд░рд╣ा рд╣ै, рдпोрдЧ рдХी рд╡िрд╡िрдз рдкрд░рдо्рдкрд░ाрдУं (рдЬ्рдЮाрдирдпोрдЧ, рдХрд░्рдордпोрдЧ, рднрдХ्рддिрдпोрдЧ, рд╣рдардпोрдЧ) рдЗрдд्рдпाрджि рдХा рдЕрди्рддिрдо рд▓рдХ्рд╖्рдп рднी рдоोрдХ्рд╖ (рд╕рдоाрдзि) рдХी рдк्рд░ाрдк्рддि рд╣ी рд╣ै। рд╣рдардпोрдЧ рдХे рд╕ाрдзрдиों рдХे рдоाрдз्рдпрдо рд╕े рд╡рд░्рддрдоाрди рдоें рд╡्рдпрдХ्рддि рд╕्рд╡ाрд╕्рде्рдп рд▓ाрдн рддो рдХрд░рддा рд╣ी рд╣ै рдкрд░ рдЗрд╕рдХे рдЖрдз्рдпाрдд्рдоिрдХ рд▓ाрдн рднी рдиिрд╢्рдЪिрдд рд░ूрдк рд╕े рд╡्рдпрдХ्рддि рдХो рдоिрд▓рддे рд╣ै।  рд╣рдардпोрдЧ- рдиाрдо рд╕े рдпрд╣ рдк्рд░рддीрдд рд╣ोрддा рд╣ै рдХि рдпрд╣ рдХ्рд░िрдпा рд╣рда- рдкूрд░्рд╡рдХ рдХी рдЬाрдиे рд╡ाрд▓ी рд╣ै। рдкрд░рди्рддु рдРрд╕ा рдирд╣ी рд╣ै рдЕрдЧрд░ рд╣рдардпोрдЧ рдХी рдХ्рд░िрдпा рдПрдХ рдЙрдЪिрдд рдоाрд░्рдЧрджрд░्рд╢рди рдоें рдХी рдЬाрдпे рддो рд╕ाрдзрдХ рд╕рд╣рдЬрддाрдкूрд░्рд╡рдХ рдЗрд╕े рдХрд░ рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЗрд╕рдХे рд╡िрдкрд░िрдд рдЕрдЧрд░ рд╡्рдпрдХ्рддि рдмिрдиा рдоाрд░्рдЧрджрд░्рд╢рди рдХे рдХрд░рддा рд╣ै рддो рдЗрд╕ рд╕ाрдзрдиा рдХे рд╡िрдкрд░िрдд рдкрд░िрдгाрдо рднी рджिрдЦрддे рд╣ै। рд╡ाрд╕्рддрд╡ рдоें рдпрд╣ рд╕рдЪ рд╣ै рдХि рд╣рдардпोрдЧ рдХी рдХ्рд░िрдпाрдпे рдХрдаिрди рдХрд╣ी рдЬा рд╕рдХрддी рд╣ै рдЬिрд╕рдХे рд▓िрдП рдиिрд░рди्рддрд░рддा рдФрд░ рджृрдарддा рдЖрд╡рд╢्рдпрдХ рд╣ै рдк्рд░ाрд░рдо्рдн рдоें рд╕ाрдзрдХ рд╣рдардпोрдЧ рдХी рдХ्рд░िрдпा рдХे рдЕрдн्рдпाрд╕ рдХो рджेрдЦрдХрд░ рдЬрд▓्рджी рдХрд░рдиे рдХो рддैрдпाрд░ рдирд╣ीं рд╣ोрддा рдЗрд╕рд▓िрдП рдПрдХ рд╕рд╣рдирд╢ीрд▓, рдкрд░िрд╢्рд░рдоी рдФрд░ рддрдкрд╕्рд╡ी рд╡्рдпрдХ्рддि рд╣ी рдЗрд╕ рд╕ाрдзрдиा рдХो рдХрд░ рд╕рдХрддा рд╣ै।  рд╕ंрд╕्рдХृрдд рд╢рдм्рджाрд░्рде рдХौрд╕्рддुрдн рдоें рд╣рдардпोрдЧ рд╢рдм्рдж рдХो рджो рдЕрдХ्рд╖рд░ों рдоें рд╡िрднाрдЬिрдд рдХिрдпा рд╣ै।  1. рд╣ -рдЕрд░्рдеाрдд рд╣рдХाрд░  2. рда -рдЕрд░्рдеाрдд рдардХाрд░ рд╣рдХाрд░ - рдХा рдЕрд░्рде

рдХрдаोрдкрдиिрд╖рдж

рдХрдаोрдкрдиिрд╖рдж (Kathopanishad) - рдпрд╣ рдЙрдкрдиिрд╖рдж рдХृрд╖्рдг рдпрдЬुрд░्рд╡ेрдж рдХी рдХрда рд╢ाрдЦा рдХे рдЕрди्рддрд░्рдЧрдд рдЖрддा рд╣ै। рдЗрд╕рдоें рджो рдЕрдз्рдпाрдп рд╣ैं рдЬिрдирдоें 3-3 рд╡рд▓्рд▓िрдпाँ рд╣ैं। рдкрдж्рдпाрдд्рдордХ рднाрд╖ा рд╢ैрд▓ी рдоें рд╣ै। рдоुрдЦ्рдп рд╡िрд╖рдп- рдпोрдЧ рдХी рдкрд░िрднाрд╖ा, рдирдЪिрдХेрддा - рдпрдо рдХे рдмीрдЪ рд╕ंрд╡ाрдж, рдЖрдд्рдоा рдХी рдк्рд░рдХृрддि, рдЖрдд्рдоा рдХा рдмोрдз, рдХрдаोрдкрдиिрд╖рдж рдоें рдпोрдЧ рдХी рдкрд░िрднाрд╖ा :- рдк्рд░ाрдг, рдорди рд╡ рдЗрди्рджिрдпों рдХा рдПрдХ рд╣ो рдЬाрдиा, рдПрдХाрдЧ्рд░ाрд╡рд╕्рдеा рдХो рдк्рд░ाрдк्рдд рдХрд░ рд▓ेрдиा, рдмाрд╣्рдп рд╡िрд╖рдпों рд╕े рд╡िрдоुрдЦ рд╣ोрдХрд░ рдЗрди्рдж्рд░िрдпों рдХा рдорди рдоें рдФрд░ рдорди рдХा рдЖрдд्рдоा рдоे рд▓рдЧ рдЬाрдиा, рдк्рд░ाрдг рдХा рдиिрд╢्рдЪрд▓ рд╣ो рдЬाрдиा рдпोрдЧ рд╣ै। рдЗрди्рдж्рд░िрдпों рдХी рд╕्рдеिрд░ рдзाрд░рдгा рдЕрд╡рд╕्рдеा рд╣ी рдпोрдЧ рд╣ै। рдЗрди्рдж्рд░िрдпों рдХी рдЪंрдЪрд▓рддा рдХो рд╕рдоाрдк्рдд рдХрд░ рдЙрди्рд╣ें рд╕्рдеिрд░ рдХрд░рдиा рд╣ी рдпोрдЧ рд╣ै। рдХрдаोрдкрдиिрд╖рдж рдоें рдХрд╣ा рдЧрдпा рд╣ै। “рд╕्рдеिрд░ाрдо рдЗрди्рдж्рд░िрдп рдзाрд░рдгाрдо्‌” .  рдирдЪिрдХेрддा-рдпрдо рдХे рдмीрдЪ рд╕ंрд╡ाрдж (рдХрд╣ाрдиी) - рдирдЪिрдХेрддा рдкुрдд्рд░ рд╡ाрдЬрд╢्рд░рд╡ा рдПрдХ рдмाрд░ рд╡ाрдЬрд╢्рд░рд╡ा рдХिрд╕ी рдХो рдЧाрдп рджाрди рджे рд░рд╣े рдеे, рд╡ो рдЧाрдп рдмिрдиा рджूрдз рд╡ाрд▓ी рдеी, рддрдм рдирдЪिрдХेрддा ( рд╡ाрдЬрд╢्рд░рд╡ा рдХे рдкुрдд्рд░ ) рдиे рдЯोрдХा рдХि рджाрди рдоें рддो рдЕрдкрдиी рдк्рд░िрдп рд╡рд╕्рддु рджेрддे рд╣ैं рдЖрдк рдпे рдмिрдиा рджूрдз рджेрдиे рд╡ाрд▓ी рдЧाрдп рдХ्рдпो рджाрди рдоें рджे рд░рд╣े рд╣ै। рд╡ाрдж рд╡िрд╡ाрдж рдоें рдирдЪिрдХेрддा рдиे рдХрд╣ा рдЖрдк рдоुрдЭे рдХिрд╕े рджाрди рдоें рджेрдЧे, рддрдм рдкिрддा рд╡ाрдЬрд╢्рд░рд╡ा рдХो рдЧुрд╕्рд╕ा рдЖрдпा рдФрд░ рдЙрд╕рдиे рдирдЪिрдХेрддा рдХो рдХрд╣ा рдХि рддुрдо рдоेрд░े

рд╣рдардпोрдЧ рдк्рд░рджीрдкिрдХा рдоें рд╡рд░्рдгिрдд рдк्рд░ाрдгाрдпाрдо

рд╣рдардпोрдЧ рдк्рд░рджीрдкिрдХा рдоें рдк्рд░ाрдгाрдпाрдо рдХो рдХुрдо्рднрдХ рдХрд╣ा рд╣ै, рд╕्рд╡ाрдоी рд╕्рд╡ाрдд्рдоाрд░ाрдо рдЬी рдиे рдк्рд░ाрдгाрдпाрдоों рдХा рд╡рд░्рдгрди рдХрд░рддे рд╣ुрдП рдХрд╣ा рд╣ै - рд╕ूрд░्рдпрднेрджрдирдоुрдЬ्рдЬाрдпी рд╕ीрдд्рдХाрд░ी рд╢ीрддрд▓्рд░ी рддрдеा।  рднрд╕्рдд्рд░िрдХा рдн्рд░ाрдорд░ी рдоूрд░्рдЪ्рдЫा рдк्рд▓ाрд╡िрдиीрдд्рдпрд╖्рдЯрдХुंрдо्рднрдХा:।। (рд╣рдардпोрдЧрдк्рд░рджीрдкिрдХा- 2/44) рдЕрд░्рдеाрдд् - рд╕ूрд░्рдпрднेрджрди, рдЙрдЬ्рдЬाрдпी, рд╕ीрдд्рдХाрд░ी, рд╢ीрддрд▓ी, рднрд╕्рдд्рд░िрдХा, рдн्рд░ाрдорд░ी, рдоूрд░्рдЫा рдФрд░ рдк्рд▓ाрд╡िрдиी рдоें рдЖрда рдк्рд░рдХाрд░ рдХे рдХुрдо्рднрдХ (рдк्рд░ाрдгाрдпाрдо) рд╣ै। рдЗрдирдХा рд╡рд░्рдгрди рдйिрдо्рди рдк्рд░рдХाрд░ рд╣ै 1. рд╕ूрд░्рдпрднेрджी рдк्рд░ाрдгाрдпाрдо - рд╣рдардпोрдЧ рдк्рд░рджीрдкिрдХा рдоें рд╕ूрд░्рдпрднेрджрди рдпा рд╕ूрд░्рдпрднेрджी рдк्рд░ाрдгाрдпाрдо рдХा рд╡рд░्рдгрди рдЗрд╕ рдк्рд░рдХाрд░ рдХिрдпा рдЧрдпा рд╣ै - рдЖрд╕рдиे рд╕ुрдЦрджे рдпोрдЧी рдмрджрдз्рд╡ा рдЪैрд╡ाрд╕рдиं рддрддः।  рджрдХ्рд╖рдиाрдб्рдпा рд╕рдоाрдХृрд╖्рдп рдмрд╣िрд╕्рдеं рдкрд╡рди рд╢рдиै:।।  рдЖрдХेрд╢ाрджाрдирдЦाрдЧ्рд░ाрдЪ्рдЪ рдиिрд░ोрдзाрд╡рдзि рдХ्рд░ुंрднрдпेрдд। рддрддः рд╢рдиैः рд╕рд╡्рдп рдиाрдб्рдпा рд░ेрдЪрдпेрдд् рдкрд╡рди рд╢рдиै:।। (рд╣.рдк्рд░. 2/48/49) рдЕрд░्рдеाрдд- рдкрд╡िрдд्рд░ рдФрд░ рд╕рдорддрд▓ рд╕्рдеाрди рдоें рдЙрдкрдпुрдХ्рдд рдЖрд╕рди рдмिрдЫाрдХрд░ рдЙрд╕рдХे рдКрдкрд░ рдкрдж्рдоाрд╕рди, рд╕्рд╡рд╕्рддिрдХाрд╕рди рдЖрджि рдХिрд╕ी рдЖрд╕рди рдоें рд╕ुрдЦрдкूрд░्рд╡рдХ рдоेрд░ुрджрдг्рдб, рдЧрд░्рджрди рдФрд░ рд╕िрд░ рдХो рд╕ीрдзा рд░рдЦрддे рд╣ुрдП рдмैрдаेै। рдлिрд░ рджाрд╣िрдиे рдиाрд╕ाрд░рди्рдз्рд░ рдЕрд░्рдеाрдд рдкिंрдЧрд▓ा рдиाрдбी рд╕े рд╢рдиैः рд╢рдиैः рдкूрд░рдХ рдХрд░ें। рдЖрдн्рдпрди्рддрд░ рдХुрдо्рднрдХ рдХрд░ें। рдХुрдо्рднрдХ рдХे рд╕рдордп рдоूрд▓рдмрди्рдз рд╡ рдЬाрд▓рди्рдзрд░рдмрди्рдз рд▓рдЧा рдХрд░ рд░рдЦें।  рдпрдеा рд╢рдХ्рддि рдХुрдо्рднрдХ рдХे рдкрд╢्рдЪाрдд рдЬाрд▓рди्рдзрд░рдмрди्рдз рдЦ

рдк्рд░ाрдгाрдпाрдо рдХा рдЕрд░्рде рдПрд╡ं рдкрд░िрднाрд╖ाрдпें, рдк्рд░ाрдгाрдпाрдоों рдХा рд╡рд░्рдЧीрдХрд░рдг

рдк्рд░ाрдгाрдпाрдо рдХा рдЕрд░्рде- (Meaning of pranayama) рдк्рд░ाрдгाрдпाрдо рд╢рдм्рдж, рдк्рд░ाрдг рддрдеा рдЖрдпाрдо рджो рд╢рдм्рджों рдХे рдЬोрдбрдиे рд╕े рдмрдирддा рд╣ै। рдк्рд░ाрдг рдЬीрд╡рдиी рд╢рдХ्рддि рд╣ै рдФрд░ рдЖрдпाрдо рдЙрд╕рдХा рдард╣рд░ाрд╡ рдпा рдкрдб़ाрд╡ рд╣ै। рд╣рдоाрд░े рд╢्рд╡ाрд╕ рдк्рд░рд╢्рд╡ाрд╕ рдХी рдЕрдиैрдЪ्рдЫिрдХ рдХ्рд░िрдпा рдиिрд░рди्рддрд░ рдЕрдирд╡рд░рдд рд╕े рдЪрд▓ рд░рд╣ी рд╣ै। рдЗрд╕ рдЕрдиैрдЪ्рдЫिрдХ рдХ्рд░िрдпा рдХो рдЕрдкрдиे рд╡рд╢ рдоें рдХрд░рдХे рдРрдЪ्рдЫिрдХ рдмрдиा рд▓ेрдиे рдкрд░ рд╢्рд╡ाрд╕ рдХा рдкूрд░рдХ рдХрд░рдХे рдХुрдо्рднрдХ рдХрд░рдиा рдФрд░ рдлिрд░ рдЗрдЪ्рдЫाрдиुрд╕ाрд░ рд░ेрдЪрдХ рдХрд░рдиा рдк्рд░ाрдгाрдпाрдо рдХрд╣рд▓ाрддा рд╣ै। рдк्рд░ाрдгाрдпाрдо рд╢рдм्рдж рджो рд╢рдм्рджों рд╕े рдмрдиा рд╣ै рдк्рд░ाрдг + рдЖрдпाрдо। рдк्рд░ाрдг рд╡ाрдпु рдХा рд╢ुрдж्рдз рд╡ рд╕ाрдд्рд╡िрдХ рдЕंрд╢ рд╣ै। рдЕрдЧрд░ рдк्рд░ाрдг рд╢рдм्рдж рдХा рд╡िрд╡ेрдЪрди рдХрд░े рддो рдк्рд░ाрдг рд╢рдм्рдж (рдк्рд░+рдЕрди+рдЕрдЪ) рдХा рдЕрд░्рде рдЧрддि, рдХрдо्рдкрди, рдЧрдорди, рдк्рд░рдХृрд╖्рдЯрддा рдЖрджि рдХे рд░ूрдк рдоें рдЧ्рд░рд╣рдг рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै।  рдЫाрди्рди्рджोрдЧ्рдпोрдкрдиिрд╖рдж рдХрд╣рддा рд╣ै- 'рдк्рд░ाрдгो рд╡ा рдЗрджं рд╕рд░्рд╡ рднूрддं॑ рдпрджिрджं рдХिंрдЪ।' (3/15/4) рдк्рд░ाрдг рд╡рд╣ рддрдд्рд╡ рд╣ै рдЬिрд╕рдХे рд╣ोрдиे рдкрд░ рд╣ी рд╕рдмрдХी рд╕рдд्рддा рд╣ै  'рдк्рд░ाрдгे рд╕рд░्рд╡ рдк्рд░рддिрд╖्рдаिрддрдо। (рдк्рд░рд╢्рдиेрдкрдиिрд╖рдж 2/6) рддрдеा рдк्рд░ाрдг рдХे рд╡рд╢ рдоें рд╣ी рд╕рдо्рдкूрд░्рдг рдЬрдЧрдд рд╣ै  “рдк्рд░ाрдгрд╕्рд╡ेрджं рд╡рд╢े рд╕рд░्рд╡рдо।? (рдк्рд░рд╢्рдиोे. -2/13)  рдЕрдерд░्рд╡рдж рдоें рдХрд╣ा рдЧрдпा рд╣ै- рдк्рд░ाрдгाрдп рдирдоो рдпрд╕्рдп рд╕рд░्рд╡рдоिрджं рд╡рд╢े।  рдпो рднूрддः рд╕рд░्рд╡ेрд╢्рд╡рд░ो рдпрд╕्рдоिрди् рд╕рд░्рд╡рдк्рд░рддिрд╖्рдаिрддрдо्।॥ (рдЕрдерд░्рд╡рд╡ेрдж 11-4-1) рдЕрд░्рдеाрдд рдЙрд╕ рдк्рд░ाрдг рдХो рдирдорд╕्рдХाрд░ рд╣ै, рдЬिрд╕рдХे