SSBYN Education

  1. "सिद्धासन" को किसका प्रतीक माना जाता है? A) शक्ति B) समता C) ज्ञान D) स्थिरता ANSWER= (D) स्थिरता Check Answer   2. "शवासन" का प्रमुख लाभ क्या है? A) वजन कम करना B) रक्त संचार में वृद्धि C) मानसिक शांति और तनाव मुक्ति D) मांसपेशियों को मजबूत बनाना ANSWER= (C) मानसिक शांति और तनाव मुक्ति Check Answer   3. "भुजंगासन" किसकी आकृति पर आधारित है? A) मछली B) सांप C) कछुआ D) शेर ANSWER= (B) सांप Check Answer   4. "मंत्र योग" का प्रमुख उद्देश्य क्या है? A) आध्यात्मिक विकास B) शरीर का संतुलन C) मानसिक शुद्धि D) श्वास नियंत्रण ANSWER= (A) आध्यात्मिक विकास Check Answer   5. "सूर्य भेदी प्राणायाम" का मुख्य प्रभाव किस पर होता है? A) रक्त संचार B) स्नायुतंत्र C) श्वसन तंत्र D) पाचन तंत्र ANSWER= (D) पाचन तंत्र Check Answer  ...

आज की तेज़-रफ्तार जीवनशैली में तनाव, असंतुलित आहार और डिजिटल उपकरणों का अत्यधिक उपयोग हमारी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर रहा है। पर्याप्त और गुणवत्तापूर्ण नींद न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है। शोध बताते हैं कि वयस्कों को प्रतिदिन 7-9 घंटे की नींद लेना आवश्यक है, जबकि बच्चों और किशोरों के लिए यह अवधि अधिक होती है। इस पोस्ट में हम अच्छी नींद के लिए 5 आवश्यक आदतों के बारे में विस्तार से जानेंगे, जिससे आप अपनी नींद की गुणवत्ता को बेहतर बना सकते हैं। अच्छी नींद का महत्व अच्छी नींद हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह शारीरिक और मानसिक पुनरुत्थान में मदद करती है। नींद के मुख्य लाभ निम्नलिखित हैं: मानसिक स्वास्थ्य: अच्छी नींद तनाव, अवसाद और चिंता को कम करती है।स्मरण शक्ति में वृद्धि: गहरी नींद स्मरण शक्ति को मजबूत बनाती है। प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार: पर्याप्त नींद लेने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। हृदय स्वास्थ्य में लाभ: अनियमित नींद हृदय रोगों का जोखिम बढ़ा सकती है, जबकि पर्याप्त नींद हृदय को स्वस्थ रखती है। वजन नियंत्रण: पर्याप्त नींद ...

पतंजलि के योगसूत्र में योग की गूढ़ अवधारणाओं को सरल और व्यवस्थित रूप से प्रस्तुत किया गया है। योगसूत्र में चित्त की विभिन्न अवस्थाओं और विक्षेपों को नियंत्रित करने के लिए विभिन्न साधन बताए गए हैं। इन्हीं में से एक महत्वपूर्ण सिद्धांत है पंचक्लेश , जो मनुष्य के दुखों और बाधाओं के मूल कारणों की व्याख्या करता है। पतंजलि के अनुसार , जब तक इन क्लेशों का निवारण नहीं किया जाता , तब तक व्यक्ति आत्मज्ञान प्राप्त नहीं कर सकता। पंचक्लेश की परिभाषा संस्कृत में " क्लेश " का अर्थ होता है दुख , कष्ट या पीड़ा । योगसूत्र (2.3) में कहा गया है : " अविद्यास्मितारागद्वेषाभिनिवेशाः क्लेशाः। " अर्थात , पाँच प्रकार के क्लेश होते हैं — अविद्या , अस्मिता , राग , द्वेष और अभिनिवेश । ये क्लेश व्यक्ति के मन में विक्षेप उत्पन्न कर उसे बंधन में डालते हैं और जीवन में अज्ञान व दुःख का कारण बनते हैं। पंचक्लेश- 1. अविद्या ( अज्ञान ) अविद्या क्षेत्रमुत्तरेषां प्रसुप्ततनुवि...

  1. योग के अनुसार "प्रत्याहार" का अर्थ क्या है? A) श्वास नियंत्रण B) गहन ध्यान में प्रवेश C) इंद्रियों का बाह्य विषयों से हटना D) शरीर को स्वस्थ बनाना ANSWER= (C) इंद्रियों का बाह्य विषयों से हटना Check Answer   2. "मूलबंध" का उद्देश्य क्या है? A) मानसिक शांति B) ऊर्जा संरक्षण C) रक्त संचार में सुधार D) श्वास नियंत्रण ANSWER= (B) ऊर्जा संरक्षण Check Answer   3. योग के अनुसार "कुंभक" किसका हिस्सा है? A) समाधि B) आसन C) ध्यान D) प्राणायाम ANSWER= (D) प्राणायाम Check Answer   4. "नाड़ी शुद्धि प्राणायाम" का अभ्यास किसके लिए लाभकारी है? A) तनाव और चिंता B) उच्च रक्तचाप C) हृदय रोग D) फेफड़ों की समस्या ANSWER= (A) तनाव और चिंता Check Answer   5. पतंजलि योगसूत्र में "क्लेश" कितने प्रकार के बताए गए हैं? A) 3 B) 5 C) 6 D) 8 ANSWER= (B)...

  1. "योग" शब्द की उत्पत्ति किस मूल धातु से हुई है? A) यज B) युज C) युजिर D) याच ANSWER= (B) युज Check Answer   2. "त्राटक" किस प्रकार का अभ्यास है? A) आसन B) प्राणायाम C) ध्यान D) मुद्रा ANSWER= (C) ध्यान Check Answer   3. पतंजलि योगसूत्र के अनुसार योग के कितने अंग हैं? A) 5 B) 6 C) 7 D) 8 ANSWER= (D) 8 Check Answer   4. हठयोग प्रदीपिका के अनुसार, "बन्ध" का उद्देश्य क्या है? A) मानसिक शांति B) मांसपेशियों की मजबूती C) ऊर्जा का संरक्षण D) वजन घटाना ANSWER= (C) ऊर्जा का संरक्षण Check Answer   5. "योगनिद्रा" किस प्रकार का योग अभ्यास है? A) शिथिलीकरण तकनीक B) ध्यान तकनीक C) प्राणायाम D) शक्ति अभ्यास ANSWER= (A) शिथिलीकरण तकनीक Check Answer   6. "सूर्य नमस्कार" में कुल कितने आसन होते हैं? A) 10 B) 12 ...